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补充维生素剂对人体好不好


作者:admin  访问:624  发布时间:2014-02-28 17:09:24 来源:


  我们都知道维生素是人体必要的元素,因此很多人通过服用大量的维生素剂来补充这些元素,这样的做法到底正确吗?那么补充维生素剂好不好呢?下面,养生网为你说说关于维生素剂对人体的影响。

  维生素剂的服用一直都存在很大的争议,但是,国内外的营养专家都普遍的有一个共识,那么就是我们身体比较适合接受天然的维生素,就是说,通过食物补充维生素比单纯的服用维生素更安全一些。

  普遍的维生素都能在日常食物中找到,如果饮食平衡的话,那么就完全能够满足人体对营养素的需求,就没有必要在膳食之外,额外的补充维生素剂。对于饮食结构不佳的情况,可以通过复合维生素片来补充也是可以的,但是这不能取代正常的饮食。

维生素剂

  对于如果真的需要购买维生素制剂,一定要注意不同产品每粒所含剂量差异,有的每天是需要服用2-3粒,有的是每天只需要服用一粒,就可达到我们中国居民营养素推荐摄入量。

  需要注意的是,长期大量服用口服维生素A,又不能随尿液排出体外的,可能会发生骨骼缺钙、关节疼痛、皮肤干燥等中毒现象。长期口服维生素D,可导致眼睛发炎、厌食、皮肤瘙痒等症状。

  孕妇在补充过量的维生素也是会产生不良的反应,长期服用维生素C会导致流产的现象,服用维生素E过多的话,会导致胎儿大脑发育异常,而维生素D服用过量的话,会导致胎儿大动脉和牙齿发育出现问题。

  小编提醒:维生素的补充,我们要注意对症下药,缺什么补什么,不可滥用。要的注意的是,不要把维生素当成补品长期的服用,补充维生素剂的话,最好是要咨询一下医生。

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