在今天，手机电脑等电子产品已经是非常普及的了，但很多人却因此出现了手机依赖症等不良现象。不仅很多成年人称为低头一族，很多小学生和青少年也染上了手机的瘾。下面介绍戒掉玩手机的10个方法。
1、陪伴与沟通
过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。
2、分散注意力
对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。
3、巧妙度过休息时间
孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。
结语：以上就是戒掉玩手机的10个方法。除开工作和学习的需要，合理玩手机是一种休闲，过度玩手机，甚至极度依赖手机就是一种不正常的现象，我们应该提高警惕。
