痰属于呼吸道的分泌物，一般是由呼吸道感染、过敏或者刺激而引起，常发生于秋冬季节，生活中有许多食物具有祛痰的作用，那么什么食物祛痰效果最好呢，中药师宁宁和大家分享几种祛痰效果好的祛痰食物。
6种祛痰效果好的食物
1、梨炖川贝
在祛痰的事物中，白色食物祛痰的效果好，例如梨，是日常生活中最常见的祛痰的水果，梨性寒、味甘，具有清热化痰的功效，特别适合热咳嗽患者，民间通常将梨和川贝一起炖，是祛痰是食物里效果最好的一种。
2、白萝卜榨汁
白萝卜具有祛痰、消涨得功效，许多人用白萝卜榨汁，然后加入适量的蜂蜜，坚持服用3天，痰液会明显减少，弱不榨汁，也可以用白萝卜煮水或者萝卜汤食用，萝卜和汤一同食用。
3、黑木耳
银耳具有止咳的功效，多针对干咳、无痰或者少痰、咽喉干痒等症状，而黑木耳具有祛痰止咳的功效，它具有润肺、滋补、润燥的作用，祛痰食用黑木耳比银耳更加的适合，而且对于气血不足的女性，多食用黑木耳即可补气血又可美容养颜。
4、大蒜
如果你认为大蒜只是一味配料就太小看大蒜的作用了，它对于祛痰止咳有着神奇的功效呢，将大蒜去外皮捣成泥，用开水冲泡，然后加入适量的糖，当茶饮，坚持2天，具有快速止咳化痰的功效。
5、竹笋
竹笋不仅有着丰富的营养，还是祛痰止咳的一道好菜，用竹笋做菜，口感清脆，能够益气和胃，还能清热化痰，是一道不可多得的佳品，竹笋属于高纤维低糖低脂肪的食品，是减肥的人群的最佳选择。
6、无花果
无花果是颇受喜爱的营养丰富的果品，可以食药二用，干湿无花果都具有止咳化痰以及润肺的功效，同时还具有消肿、解毒、润肠，降血压血脂的功效，对于需要祛痰的患者，用无花果炖梨是最佳的选择。
结语：生活中，还有许多食物具有祛痰的功效，祛痰的水果有苹果、柿子、梨子等，青菜有茼蒿、葫芦等，若问什么食物祛痰效果最好，还属大蒜泥泡蜂蜜水，简单又有效果。
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