现代人由于缺乏锻炼，或长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时容易损伤软组织，造成 腰部扭伤的事情也是频频发生。我妈就遇到过这事。
去年，我与妈妈一起坐炎车回老家。因为想着时间也不长，就选了硬卧，没想到，妈妈睡了一夜，早晨起来就腰痛，腿 也痛，稍微一动就被“闪”了一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力和麻木。
听她大呼疼痛，我立马叫她俯卧，顺手将随身带的软包垫在妈妈的腰下，开始上下按摩腰部脊柱两侧肌肉，随后握住她的双踝， 使其膝关节屈膝至120度以上，反复屈曲几次，突然迅速用力向后拉伸，使其腹部抬离床面，如此反复做1-5次，妈妈的压痛及牵 引痛明显立马减轻了。这时才舒了口气，吓坏我了。我告诉妈妈，别乱动，到家人，我用姜片烤热后贴在扭伤处，按摩一下，有止痛 的效果。
我还嘱咐妈妈，这几天要注意腰部保暖，不要受凉，最好卧床休息两天，不要擅自做腰部旋转活动。另外，我每天都煲枸杞猪腰汤给妈妈喝。
具体做法：猪腰(即猪肾)2只，枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块，然后与枸杞叶加水炖汤，再加少许盐调味就好了，每日早晚各1次， 连用7天为一个疗程。
猪腰子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等营养物质，对于中老年人扭伤后的肌肉补养来说是最合适的选择了。 枸杞叶就更好了，它味甘、苦、性凉，具有解热、预防动脉硬化的功效。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、 目眩、头昏多泪、遗精等病症。
没几天，妈妈的腰、腿就不疼了，这不仅让她真正体会到的小偏方的妙用，而且更体会到了我对她的一片孝心。
