小李在银行上班，常以一副“俯首甘为孺子牛”的姿势工作。半年前，小李开始突然感觉颈部特别沉重，用手轻轻一按会有明显 的麻木疼痛感，有时还伴有头晕、眼花。一个偶然的机会，在帮家人拿几片感冒药的时候，跟社区老医生说起自己的不适， 老医生让小李拍了X线片。X线片显示颈椎生理曲度变直，椎体缘骨质增生，确诊为“颈一心综合征”，即颈椎病引起的心动过速。 小李听说偏方小能治大病，所以，想起用偏方疗治。
“您这么年轻，气色也很健康，我看是由于肌肉紧张造成的。”于是，我给了他一个小偏方————米醋热敷。
具体做法：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布(或纯棉毛巾)浸入米醋中，然后平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个 70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水。 热敷的同时，也可以配合活动颈部。一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。
除了上面的这个方法，使用电吹风也能帮助稳定神经系统，缓解颈部肌肉紧张，酸痛姿态。当你感觉颈椎疼痛时，可以试着 利用家中的电吹风对着头颈慢慢地吹，距离以皮肤能够适应的热度为宜，边吹边转动头颈，上下左右尽量转动，时间约5分钟。 当然电吹风使用起来比较吵闹，上班时用的话可能会影响别人。有没有静悄悄的办法呢?当然有。缝个布袋，装一两斤粗盐， 使用前先放在微波炉里加热，然后轻轻敷在颈肩部疼痛部位，再用电吹风吹就不会发出噪声了。
我还告诉小李，日常生活中，要避免枕高枕头睡觉的不良习惯，高枕头使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。在工作中，要注意 休息，常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，以自觉酸胀为好，这样可改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对防 治颈肩酸痛有很好的辅助作用。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动， 否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，头痛、头晕、乏力等随之而来，最后向你亮起健康的警示灯。
