按摩部位
主要按摩脐部。
按摩方法
张掌，一手或两手掌重叠，按放在脐部，先顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。
按摩作用
本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。
注意事项
⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。
⒉按摩动作要柔和，并逐渐加重至以能够耐受为宜。
⒊按摩范围以脐为中心，逐渐扩大至整个腹部，最后结束时回到脐部。
按摩脐部助健身
按摩部位
主要按摩脐部。
按摩方法
张掌，一手或两手掌重叠，按放在脐部，先顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。
按摩作用
本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。
注意事项
⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。
⒉按摩动作要柔和，并逐渐加重至以能够耐受为宜。
⒊按摩范围以脐为中心，逐渐扩大至整个腹部，最后结束时回到脐部。
