梳头不仅是梳妆打扮和美化生活的一个组成部分，同时也是养生保健的一个好方法。自古以来，梳头就为养生学家所推崇。宋代文豪苏东坡常以梳头健身;陆游寿高享年86岁，也与他勤梳头不无关系。到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。毛泽东主席有一种特殊的健脑术就是梳头。解放战争时期，他转战南北，有时几天几夜不能入睡，疲乏到了极点，就仰靠在椅背上，闭上眼睛，让卫士为他梳头，梳头的习惯，一直坚持到晚年。
医学圣典《黄帝内经》中有言：“一日三篦，发须稠密”。我们知道大脑是人体的最高“司令部”，是全身健康的关键所在，而梳头首先得益的就是大脑。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部百会、印堂、风池等近50多穴位，经常梳头对这些穴位起到按摩作用，具有疏通经络，运行气血，清心醒脑，开窍宁神，平肝熄风，祛病强身的效果。在梳头时梳齿与头发末梢神经和皮下毛细血管是一种良性刺激，促进大脑中枢神经的调节，加强血液循环，有利于改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，提高脑功能，使人思维敏捷，记忆力旺盛，从而延缓大脑的衰老，达到祛病延年的目的。经常梳头，还可以使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，使头发坚固，发色黑润。即使头上无发也要梳。因为经过梳理，刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得到舒张，坚持每天早晚梳头，保持心情愉快，就能使人免受慢性头痛的困扰。如患偏头痛，用梳子反复梳头，用木梳轻轻叩打头皮三五分钟，可得缓解。木梳梳头可治三叉神经痛。梳法是，每天起床后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部，每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，用力均匀，每次梳10分钟，病痛可逐渐减轻。梳头要掌握正确的方法，从前额开始向后梳，梳子要紧贴头皮部位，用力大小适中，动作缓慢柔和。一般应在2分钟内大约梳理2至5回。左右手交替梳头，直梳得头皮发热，脑清目爽，说明达到了预期目的。
用木质、牛角的梳子，是最佳的选择。黄杨木梳值得重视。现代医学发现，黄杨木中含有黄杨素，可抑制真菌生长，止痒效果较好。福州角梳驰名中外，具有光润而不挂发、解痒而不刺痛的特点。牛角梳子清凉无毒，不但消除了静电，而且通过轻轻梳理，还能使头部的血液循环加快，起到舒筋活血的作用。塑料做成的梳子，在梳理的时候容易产生静电，使本身易干的头发更加干燥、易折断。同时产生的静电还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康。
用木梳梳手、梳乳、梳脚、梳浴，能取得有益身心的效果。手部有99个穴位，按摩或按压它们，可以清肺、利咽，治疗头痛、心悸、遗尿等症。先在手心上涂一层护肤油，选一把齿圆的梳子，然后按顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。经常用木梳梳乳，可以使乳房的血液循环加快，增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁的作用，对产后缺乳、积乳、急性乳腺炎等均有较好的治疗作用。梳乳时，由乳房四周向乳头方向梳去，每次10分钟。此间，可配合做些轻揪和按摩动作，会起到很好的效果。许多人爱踩鹅卵石按摩脚心，由于脚心的内筋比较脆弱，稍微用力不均，就会造成损伤。用梳子梳脚心，也要先涂上点护肤油脂，梳法与梳手相同，既简便又安全。老人经常用木梳做做“梳浴”(洗浴后用木梳在皮肤上轻轻地梳理)，不但能够解痒，还可以促进皮肤血液循环，有增强体质、防寒抗病的作用。
无论是什么材料的梳子，使用一段时间以后都要及时用刷子刷洗，因为污垢留在梳子上，时间一久，会发生化学变化，从而成为孕育头皮病菌的温床。平时也可以用丝袜辅助清洁，把梳齿插进丝袜里，使之插入拔出摩擦十多下，去除污垢。
