全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志在健康时报陆续刊文，分享了他给家人朋友的调理方。
1、老寒腿——药汁腿浴
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。
在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
2、骨质疏松——补肾壮骨汤
朋友的母亲，17年冬天不小心摔了一跤，后被确诊为压缩性骨折。经检查，他母亲的骨头就像蜂窝一样，骨质已经大量流失了。我告诉他一个小方子：土鳖虫10克，骨碎补15克。早上加上两碗水，熬一次，熬成一小碗；晚上再用同样的方法熬一小碗。
我跟他说，这个小方子有补肾壮骨、消肿止痛、行气除瘀的作用，它们配伍不仅效果好，而且又便宜又实惠，每天也就是一两块钱，喝上一阵子，就能改善关节疼痛，缓解骨质疏松。
回家坚持让老人服用一段时间。同学听了连连应下。大约一个多月，我又见到同学，同学说，你上次说的方子太好了，老母亲服用一个月，感觉骨骼比以前强健多了，人也有劲儿了。现在，老父亲也跟着天天喝，我听了也非常高兴。
但要注意的是，土鳖虫含有一定的毒性，如需使用，一定要先咨询自己的主治医师，严格遵医嘱，以免造成慢性中毒。
3、止咳平痰——吃点杏仁
我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，皮肤也不充盈，人稍微有点胖，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。
杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。
吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。老人不妨把它当作零食，每天适当地吃一点。
4、口腔溃疡——甘草泻心汤
一次同学聚会，我发现一个同学的爱人时不时咧咧嘴，表情很痛苦。一问才知道，原来是口腔溃疡了，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡。
我告诉她，口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤，可泻火解毒：生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克，大枣3枚，黄连3克，熬水喝。
熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入300毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。
另外，在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。这样上下兼攻，病很快就好了。
果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。
5、嗓子干痒——用温水熏
一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“我学了一段时间的声乐，明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。要是明天我上不了场，那麻烦可就大了。”
我笑着说：“教您一个方法，不用吃药打针，用了一准好！”
我给老太太找了一个水杯（一次性纸杯也可以），在水杯中倒入大半杯热水（水温不超过50℃），然后，我让她对着杯子大口吸气。
老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。
如果出现嗓子刺痒、干疼、有灼烧感或需要不停地清嗓子等情况，不妨试试热熏气疗法。
6、浅表性胃炎——喝道养生汤
有一次堂弟心急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的。到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药，吃得老爷子闻到药味就想吐，结果，还是没治好。
我听后，感觉这病似乎和胃炎没多大关系，和老爷子聊了聊，请他放宽心，老爷子的胃就舒服多了。
其实，浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果您按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤：乌贼骨30克，煅瓦楞15克，萝卜150克，排骨100克。
先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可。
乌贼骨，又名海螵蛸。位于乌贼背部的一块骨头,味咸、涩,性温,入肝肾三经。一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。
7、心火旺——按劳宫穴
我有一位朋友，上了年纪后什么都不顺眼，经常拍桌子，后来他因为生气，心脏病突然发作被家人送往医院，医生抢救了四五个小时，放了两个支架才转危为安。
后来我告诉他的家人：每天沿着心包经上的几个穴位为他进行按摩，每一个胳膊按摩5分钟，尤其是手掌上的劳宫穴，一定多按揉一些时间。
劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
后来朋友的心火下降了很多，整个人的性格也发生了很大的变化，他跟我交流时，觉得这个方法很神奇。发怒时，要多按摩劳宫穴，可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
8、性欲低下——踮脚尖走路
以前，有个朋友私下向我请教，说自己最近性欲低下，小便不畅，还排不净。于是，我就把自己多年坚持的一个方法告诉了他——踮脚尖走路。每天踮起脚走上半小时，中间可走走停停，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。
他坚持了一阵子后，窘况果然大大改善了，小便也顺畅多了。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，进而起到改善性功能的作用。
因为踮脚尖时，大家会感到双侧小腿后部肌肉开始收缩，这样可以促进下肢血液的回流，增强盆底肌肉的强度，慢性前列腺炎及前列腺肥大患者，可以在小便时微微踮脚，能使排尿更流畅。
当然，踮起脚尖走路的难度不亚于跳芭蕾舞，而且刚开始进行的时候会感到非常累，全身也很紧张，但是要想取得健身效果，一定要坚持。每天踮起脚走上半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。总之，达到刺激穴位的目的就行。
当我们踮起脚尖走路时，可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，改善性功能。
