《我说参同契》道出了一个秘方：桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。
南怀瑾老先生说这是一个道家的方法，能让水火交感。可以调理胃肠病，补益心脾、养血安神、散寒止痛、杀虫燥湿。此方对失眠、痛经、手足冰凉、风寒感冒也有疗效。
肚脐是中医里的一个重要穴位——神阙穴。神阙，又有“命蒂”之称，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养，所以向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。
神阙穴还有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。
肚脐它真的很敏感的！
南老在《我说参同契》里讲了，不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。
这个方子制作简单，而且材料非常便宜好找，在家就可以自己制作。
1颗桂圆肉、7粒花椒、艾绒的分量是花椒的一半左右。这三种材料都是性温的，可见在祛湿散寒的效果上有多大了。
桂圆，它不只是食物，还有三种功效：补气血；安心神；补心脾。
什么是补气血？就是女人吃了气色好。
什么是安心神？就是容易受惊、心神不安的人吃了心里稳定。
什么是补心脾？就是无端端虚弱、身体不好的人，吃了会精神起来。
花椒，大家首先想到是厨房里炒菜的佐料。
在胡椒、辣椒还未传到华夏之前，花椒就已是中国餐桌上的滋味担当，寻常百姓的日子也因它而变得活色生香。而在中医的眼中，花椒是驱寒、治病的良药，它禀五行之气而生，叶青、皮红、花黄、膜白、子黑，
其性下行，能使火热下达，不致上熏。芳草之中，功皆不及。
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把经络中的邪气驱除。
艾绒可以直接在药店买现成的，或者买艾条回来，把艾绒搓开就好。
这三样放一起捣碎揉搓成圆形，晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
记住哦，第二天早上起床就取下来，最迟也要在10点前取下哟。千万不要贪心，以为贴得越久效果越好。
网友经历：南师肚脐贴就像一个火苗
我习惯在晚上贴南师肚脐贴，一般晚上睡觉时敷在肚脐上，第二天早上起床时取出。
我只贴了三天，就不敢继续了。
这个肚脐贴见效也太快了呃，要知道这三天来，我感觉像被点着了一样，忽忽往外冒火。刚好那几天降温，一开始手脚心暖暖的很舒服，最后一天甚至有些燥热感。
我的体质是湿热型的，按说南师肚脐贴并非特别适合我这种体质，不过不得不承认，南师肚脐贴像一个小火苗，对体内有寒的人来说，太需要了。
这个方子适合哪些人群和症状呢？经过多次的实践总结，大概有以下几种：
1、阳虚患者，寒湿重的人，平日里怕冷，手脚冰凉，这是效果最好的。贴上后睡觉，小腹周围都暖暖的，很舒服。
2、脾胃虚寒患者，不能吃生冷，吃凉性水果容易腹痛腹泻，消化不好，排便不畅。
3、宫寒的女性，痛经，月经不调，很多人用了能排出一些淤积的血块。
4、失眠多梦的人，很多是因为心阳虚，容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，心神不宁，睡醒后仍然精神萎靡。
提示：对不合适的体质，如实热体质、阴虚体质，甚至体内有痰湿郁热的体质来说，用了之后容易引发邪火。
什么时候使用效果最好？
有以上所述阳虚症状的人都可以用南怀瑾老先生的这个肚脐贴来祛寒除湿、扶正固本，任何季节也都可以用，但出于“冬病夏治”原则，建议夏天用，这个时候祛寒扶阳效果是最好的。
眼下正是三伏天，很多人想借天力排寒，会想试一下南师的这个方法，我再啰嗦一下简单辨症的方法：
1、请观察一下舌质的颜色（可以从舌边、舌尖来看），如果舌质颜色偏淡白、可以用，如果偏红，就不要用了。
2、如果使用过程中感觉燥热，就停掉，剩下的交给身体自己去修复。
小孩子阳气旺，如果不确定寒特别重，一般别用这个方法为好，即使需要排寒，寒消了也要马上停，不建议给孩子一贴就半个月一个月。
小儿阳常有余，阴常不足，万一用错了，容易伤阴耗血。
这个便宜又好用的方子可遇而不可求，每晚放在肚脐上，心肾不交、肠胃不好、五更泻、失眠……或许这次真的就彻底好了。
