冬至过后宜大补，此时宜多食热性食物，再吃一些补充津液的、稍清凉的食物，如藕、梨、萝卜、白菜等。除此之外，要避免食用辛辣刺激的食品以及肥甘厚味食物，此类食物极易导致饮食不化、聚湿生痰，对身体的养护没有好处。
罗大伦博士在他的养生日历中给出了“冬至虚火”的调理建议：
冬至前后，出现口腔溃疡、牙痛、咽喉肿痛、头痛、眼睛红肿等，这可能是虚火。同时若有须发早白、牙齿松动、腰酸、手脚心热、舌质发红、脉搏跳动过快等症状，可以用“傅山引火汤”加减方。
配方：熟地30克，麦冬6克，茯苓6克，肉桂3克。
用法：熬水当作饮料，喝2天。
【提醒】此方并非适合所有人，请咨询本地中医辩证服用。
