最近北方气温骤降，很多朋友调侃这是“速冻”天，朔风凛冽，寒气刺骨。按理说秋冬着重养阴，但是百草君提醒您，养阴的过程中，别忘扶阳，否则势必阴阳失衡，造成疾病的产生。
《黄帝内经》让我们“秋收冬藏”，大地阴气渐盛，阳气潜藏，这样秋燥才不会把阳气消耗掉，但是我们现代人的生活方式是夏天吹空调、吃雪糕，阳气本身不足，到了秋冬又极易损伤阳气，自然造成疾病的产生！
阳气损伤，疾病丛生
阳气不足，身体的温度会下降，血液运行变慢，淤堵、痰饮、结石很难排出体外，会淤堵成疾。轻一些的情况，比如胃脘胀痛、胀满、堵塞、呃逆、腹泻、泄泻、手脚冰凉、腰酸背痛。阳气不足加剧，则会累及身体的旧疾、旧伤，还会引发新的问题。
风湿、肝炎、冠心病、糖尿病、宫寒、卵巢囊肿、乳腺结节、乳腺结节、肿瘤等等这些疾病，其实根本都是因为阳气虚弱，阴寒积聚，这些“阴”成形了，此时就需要阳气的温煦和推动来化寒，保证身体气血畅通。
阳气是啥，身体的“阳光”，有阳光照射的地方，生机勃勃，没有阳光照射的地方，阴暗潮湿。从《周易》开始强调没有阳就无所谓事物的生生化化，生长壮大。到《内经》观点变成“阳气者，若天与同”，阳气占主导地位。而到了《伤寒论》，则进一步发展扶阳思想“以阳气为本，时时顾护阳气”。这也是为什么说秋冬除了养阴也要扶阳，身体阴阳平衡，疾病才能退却的原因。
张仲景扶阳常用这三味药
《伤寒论》里主要用辛温扶阳的药物是附子、桂枝、干姜。
1、附子为温阳之猛将，临床上只要具备阳虚见证比如脸色白、畏寒肢冷、小便清长、大便溏泄、心腹冷痛、下肢浮肿、久咳喘急、心悸、关节疼痛、舌淡白、脉细沉而迟等虚寒之象，均可用附子。它辛温大热，有温补阳气作用，因为有毒性一般很少单独使用。张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》中运用附子方子达36首，足可见附子扶阳之力。
2、桂枝。《伤寒论》第一个方子就是桂枝汤，可见张仲景对于它的重视。桂枝是肉桂树上最嫩的枝叶，最容易接触阳光的地方。桂枝的阳气极足，通心经、肺经、膀胱经，能温经通脉、助阳化气、散寒止痛、发汗解肌，身体因为损阳产生的瘀块和痰结，桂枝就能把寒引给解开。
3、干姜。可以说张仲景在《伤寒论》里用干姜的方子达到20首。干姜归脾、胃心、肺经，有温经散寒，回阳通脉，温化痰饮的作用。《医学启源》里面讲“通心气，助阳，去脏腑沉寒，发诸经之寒气，治感寒腹痛。”《本草求真》中讲“干姜大热无毒，守而不走，凡为重虚冷，元阳欲绝，合以附子同投，则能回阳立效。”我们熟知的理中丸、甘草干姜汤、柴胡桂枝干姜汤等都有它的身影。
生活中最简单的扶阳方法
生活中，怎么能方便的扶阳呢？用方子或者吃药其实不是我们在日常生活中轻易就能做到的，但是一些朋友想扶阳，简单方便的办法其实是泡脚。《素问·厥论》有言“阴脉者集于足下而聚于足心”，也就是寒邪很容易从足侵入，损伤阳气。足部是各经络起止汇聚处，包括膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经，分布60多个穴位，扶阳排寒。干姜+泡脚的方式扶阳，通脉，是我们普通人容易坚持，容易落地的一种方法。
另外一个方法则是艾灸，温补阳气大家可以在工作、生活之余多艾灸这几个助阳的穴位。
大椎：“督阳之海”，“三阳、督脉之会”，主宰全身。
太白：脾经原穴，气足、血足，阳气足。
关元：《扁鹊心书》“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑。”扶阳、通脉补虚益损。
