一、小母鸡增高法
材料：川七2钱，大金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡一只，麻油适量。
做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，炖煮约1小时，即可食用。
用法：每周1到2次，共吃五六次即可。
本方是有历史记载的古方，不少读者使用这个方法增高3厘米以上。
二、老祖宗增高秘方
材料：牛膝10克，续断15克，茜草15克，骨碎补20克，苍术12克，甘草5克。
做法：将所有药物放入药罐中，加入适量水，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用；再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。
用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。
三、牡蛎核桃增高法
材料：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，核桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。
做法：将以上材料研成末，每次10克熬粥。
用法：当做早餐，或做蜜丸，每天6克。
四、红番鸭增高药膳
材料：红番鸭一只，增高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、淮牛膝）。
做法：红番鸭一只，鸭颈与脖子的部分去掉不要。将一只鸭剖开成四份。
将四分之一的鸭与配好的中药材，加水熬成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
针对人群：13~16岁青少年。
红番鸭比普通鸭子的营养成分高，且富含钙、铁、磷多种矿物质和维生素，脂肪少，蛋白质含量高，营养美味和增高良方。
五、猪皮冻增高法
材料：猪肉皮50克，猪蹄100克，鸡蛋1个。
做法：
1、先将猪肉皮上油脂的肥膘刮去，切成细丝，放入清水，炼钢沸后小火熬煮7、8小时，然后过滤，晾成清冻状。
2、将猪蹄熬熟去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。
3、将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入两块肉冻，再加精盐味精搅拌，上锅蒸5分钟，然后取出淋上麻油。
方法：每周两次。
六、狗尾草炖鸡
材料：鸡半只，狗尾草10克、枸杞、红枣各30克。调味料：盐、米酒少许。
做法：
1、鸡肉略烫捞起备用。
2、狗尾草洗净，加水和红枣、枸杞煮滚，改小火煮30分钟，放入鸡肉，煮至鸡肉熟时调味即可。
获奖理由：读者最关心的就是这个方法啦，谁叫它简单又经济，效果还不错呢。NEW 风靡日本
七、鱼类增高药膳
1、沙丁鱼推荐餐单：圆葱烧沙丁鱼
材料：沙丁鱼500克，圆葱50克，荷兰芹200克，西红柿1个，柠檬汁、盐、胡椒粉适量。
做法：
（1）把沙丁鱼的内脏取出、清洗干净后放入荷兰芹。
（2）把圆葱切成细丝放入水中浸泡。
（3）用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。
（4）把西红柿切片，和圆葱用柠檬汁拌在一起即可。
这是在日本鼎鼎大名的一道菜，它不仅在最大程度上保留了沙丁鱼的蛋白质，而且和西红柿搭配在一起，有增高养颜的妙用。
2、鲳鱼推荐餐单：牛奶炖鲳鱼
材料：鲳鱼500克，牛奶200毫升，盐、葱花、清水适量。
做法：
（1）将油烧熟后，用葱花爆锅。
（2）鱼进锅，略一翻身，稍停。
（3）加入牛奶和同等量清水，少许盐。
（4）汤汁烧开收汤即可。
补钙圣品牛奶和鲳鱼的搭配可是一绝，二者含丰富的钙质和维生素D，对促进骨骼发育有好的作用，长期食用还可强身健体。
3、鲭鱼推荐餐单：日本原味鲭鱼
材料：鲭鱼1条，醋2大勺，红味噌酱1勺，红糖、姜末少许，料酒适量。
做法：
（1）鱼头丢掉不要，鱼身切成两半，易掉骨头，切成大块儿。
（2）鱼块入锅，倒入适量料酒，烧开。
（3）倒入醋、红味噌酱、红糖、姜末，盖上锅盖，再次烧开后，转中火，煮上7分钟左右，打开盖子，继续煮几分钟，煮到锅里的水分只剩下少许即可。
这是最传统的日式鲭鱼做法，保留了鲭鱼中提供的大量钙质、蛋白质，能促进骨骼生长。
八、香港许氏增高药方（促进发育，增高——转骨方）
组成：当归六钱，川芎三钱，炒芍三铨，熟地六钱，茯苓三钱，白朮三钱，炙耆五钱，桂（尖）牛七各二钱，木瓜三钱，淮七三钱，六汗二钱，碎補二钱，桔梗二钱，故纸一钱，菟丝二钱半，灵仙二钱，炙草二钱，附子二钱，昌蓉二钱，巴戟二钱半，党参二钱，陈皮二钱，半半夏二钱半，可用半酒水鸡（鸡腿，排骨等）炖服。
注意事项：身体有病（如感冒、高血压、肝炎等）者请先将病治好后再服用。
本方为補药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以持分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。可以放在电锅中炖服，就像炖四物汤那样；如果要水煎服，分量酌減。可以问中医师。本方在青春期（初中开始）服用，效果显著。
坊主自己服用增高5公分。表弟堂弟个个超过170公分。年纪越大较沒有效，应长期服用，才会有效果。
说明：本方适合青春期“转大人”的人服用，约初中至高中时，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用。此帖口碑很好，但仅供参考，使用前仍请教合格中医。
九、中医增高中药秘方
材料：川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。
作法：先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
服用方法：每周吃1到2次，吃5到6次即可。
注意事项：本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳。
十、黄碧松中医师养生方（补肝肾，保护眼睛，增高）
左归丸、逍遥散、四君子汤合方，每味药各三钱再加川七一钱，一个星期煎二至三剂的水药服用此药相当温和，可适用的相当广泛。
黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多长了两公分。
十一、青春期增高药膳
材料：肉桂1钱，黄耆3钱，西洋参3钱，白朮3钱，茯苓3钱，甘草2钱，当归2钱，白芍2钱，熟地3钱，川芎2钱（以上为十全大补汤），枸杞3钱，杜仲3钱，六汗2钱，怀七2钱，川七3钱，桂圆肉2钱，红枣5粒，九层塔3钱，含壳草3钱。鸡1只（约2斤左右），生姜、米酒、盐少许。
作法：
1、上述药材置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。
2、鸡肉洗净切块状烫过备用。
3、取一大瓦锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以腌过鸡肉些许，后置入电饭锅，外锅加11/2杯水，肉熟后加盐即可。
功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。
十二、青春期增高药膳
药补羊肉炉
材料：当归2钱，黄耆3钱，党参3钱，熟地3钱，川芎2钱，枸杞3钱，桂支2钱，广皮1钱，六汗2钱，木瓜1钱，桂圆肉2钱，大茴香2粒。带骨羊肉2斤，猪大骨半斤。黑麻油、生姜、米酒、盐少许。
作法：
1、将猪大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。
2、带骨羊肉洗净烫过备用。
3、热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。
功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。
十三、长高、增高的秘方
青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用如下中药可促进长高。
配方是：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。共研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或与麦麸、面粉混合作饼干，坚持吃用（交替服用效果更好）。
幼儿发育不良，可取肉皮50克，猪蹄100克，鸡蛋一个，先将猪肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，浇沸后小火敷煮7~8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将猪蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋少许香油即成，每周吃2~3次。
提示：本文所涉及到各类药方、验方仅做参考，如需用药，还需中医辩证而治。
