人一天最放松的时刻就是睡觉，睡个好觉是保证一整天精气神的基础，但对于现在很多人来说，睡个好觉成了一种奢侈，失眠多梦，精神越来越差。失眠这个毛病，很烦人，而且可大可小。有的人稍微调节一下，不用吃药就能好。有的人呢，吃了多少种药也不见有效果。
今天就给大家分享一个对睡眠起到一定促进作用的方子。它也适合老百姓自己养生。这就是酸枣仁配熟地。
这方法，其实最初见于《会约医镜》。这是清代的一部医书，挺有名的。原方做法，就是取酸枣仁，熟地黄，两者一起煮粥来吃，用于改善心血亏少、烦躁不寐。当然，煮粥的办法，还是复杂的。可以完全可以换成药茶。
取炒酸枣仁10克，研碎，再取熟地黄5克，碎成小块。把它们放在保温杯里，用烧开的沸水冲泡，闷盖15分钟后饮用。
其中的酸枣仁，最好是炒的，研碎，然后放在纱布包里包好。生酸枣仁，也可以，但理论上不如炒枣仁好用。这一剂，务必反复冲泡，直至味儿淡。
其实，和酸枣仁搭配的药材，有很多。比如说柏子仁、龙眼肉等，常常和酸枣仁搭配。熟地和酸枣仁的搭配，自有一番妙处。这就是改善心肝血虚。也就是说，枣仁和熟地搭配泡药茶的方式，针对的是心肝血虚、睡眠不安的人。
什么是心肝血虚啊？说白了，就是睡不踏实，容易醒，一直处在浅睡眠状态，半梦半醒，好像没睡一样。总之，患者在半梦半醒、朦朦胧胧之间，度过一整夜。第二天起来，疲乏无力，睡了还不如不睡。这种人往往情绪和精神上不是很稳定，容易受到惊吓，胸闷，心里发慌，即便是在白天的时候，也容易受惊吓。这些情况，都和心肝血虚有关。心藏神，肝藏魂。心肝血虚，心肝失养，神魂不安，所以多梦。
当然，既然是心肝血虚，患者就必然会有其他的相关表现。我归纳，有以下几点是容易见到的：
1、记性差、心慌心悸，心中常觉乱跳，心律不齐。此血不养心所致。
2、容易头晕，尤其是在思索用脑、体力劳动、体位改变的时候，容易一过性头晕目眩。此头面失养所致。
3、肢体容易发麻。虽然是一过性麻木，但动不动就会出现。此肝血亏虚、肝风内动所致。
4、眼睛干涩，手指甲枯脆而薄。此肝血不养肝窍、筋之余失养所致。
5、脸色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。此血虚失养所致。
6、作为女子来说，月经量少，甚至会闭经。
上述6个情况，若符合3个或3个以上，考虑心肝血虚。若配合脉象细弱、舌质淡白这样的舌脉状态，那就更是确凿无疑了。
那么，什么样的人，容易出现这类情况呢？一般来说，人到年老的时候，脾胃生化气血的功能减弱，这就容易形成心肝血虚。还有的人，思虑过度，加上天资不够，这就导致心肝之血耗伤，导致心肝血虚。也有一部分人，是受慢性病、慢性失血的影响，导致心肝血虚。以上三类，是最常见的。
此方中，酸枣仁炒熟用，可以滋补心肝之血，养心安神；熟地黄，为补血养肝肾之品，对肝血不足者适合。
总而言之吧，没事儿的时候，两者一起泡水喝，对睡眠是有一定改善作用的。值得注意的是，熟地长期服用，对于肠胃会不太好，所以，调养起来，应见好就收。为了防止熟地滋腻之性，可以配合陈皮或砂仁等药材。
