现代人生活紧张、饮食喜好辛辣厚味、晚上熬夜，等等这些原因聚集了太多一触即发的“火”源：舌尖、口腔、咽喉红肿，无法生津止渴；淋巴、肠胃、肝、脾轻度发炎，日夜茶饭不思、心烦气躁。面对身体里的火，我们该怎么办？
谁点燃了炙烤身体的“火苗”
传统中医认为，上火分为虚火和实火，实火是指阴正常但阳过多，多表现为高烧发热、面色赤红、口舌生疮等。虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状较轻，但时间长了容易有手足冰凉、口干咽燥、潮热盗汗、头昏、失眠等症状。在治疗原则上，实火宜泻，虚火宜补。
找准“火源”来灭火
要达到灭火的最高效率，首先要知道“火源”在哪里。人体的五脏六腑都可能上火。中医根据脏腑上火分为心火、肝火、肺火、胃火和肾火，不同的“火源”，在选择灭火方法和清火药物上都是有所区别的。
心火：
夏季是人体心火最旺盛的时节，但冬季由于饮食不当、情绪等原因也会出现。
火势：心烦、心悸、失眠、口舌生疮等症状。
灭火器：用莲子、大米适量共煮常服，或平时将黄连片含在口中慢嚼，将药液咽下，均有清心火之功效。生地、麦冬、五味子各适量，泡茶饮服也不妨一试。
助手：可以选择以黄连、莲子心为主要成分的清心泻火药，如同仁牛黄清心丸、双黄连口服液等。
肝火：
俗话说暴怒伤肝，肝郁气滞会导致肝火上升，还有经常熬夜也会引来肝火过盛。
火势：眼干、眼痒、结膜炎，脾气暴躁易冲动，有时甚至有胸肋刺痛感。
灭火器：用夏枯草、桑叶水煎服，一日三次。
助手：选择含有桑叶、菊花或金银花等成分的去火药物，如栀子金花丸等。
肺火：
因气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，从而引发肺火亢奋。
火势：呼吸气粗、鼻腔干燥、高热烦渴、痰多。
灭火器：百合30克、红枣10枚、大米适量共煮粥服，或用麦冬10克、胖大海一枚泡茶饮服。
助手：选用以黄芩、桑白皮、甘草为主要成分的药物，如清肺抑火丸。
胃火：
由于饮食不当、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，而形成“食积”，以致胃火炽盛。
火势：胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
灭火器：用淡竹叶、石斛等适量泡茶饮服，或者水煎服。
助手：加服含有山楂、生石膏、铁树叶等成分的清火药，如牛黄上清丸、三黄片等。
肾火：
因为南方的湿气重，再加上作息时间不规律而引起抵抗力下降，使肾部很容易湿热入侵，而转化为内热。
火势：头晕、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，傍晚口干、烦热、失眠、盗汗伴有腰膝酸痛。
灭火器：用适量的枸杞子泡茶饮
助手：加服中成药六味地黄丸等。
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