干燥的秋季对于宝宝来说是个麻烦的季节，尤其是秋冬换季的时候，许多不适就爱找上宝宝，如果宝宝有秋不适的症状，外部的护理当然重要，当然也少不了由内而外的预防和调理，其中就包括饮食预防和食疗缓解。
常见秋不适一：扁桃体发炎
宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择。
饮食预防与缓解扁桃体发炎
每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，�怀孕晾贝碳さ氖澄铩Ｈ绻ΡΦ帽馓姨逖祝忱眩杪杩梢匀帽ΡΤ匀菀紫氖澄铮缰唷⒚嫣酢⒌案嗍澄铩�
推荐食谱：黄瓜粥
食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许
做法：
1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。
2、准备好黄瓜丁。
3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。
