一入秋，天气开始“变脸”——早晚凉风袭人，中午艳阳高照，一天中气温不恒定相差很大。每年这个季节，总是电话异常繁忙的时候。做了母亲的朋友们，“不约而同”的满怀沮丧，问我为什么孩子总是在这个时候呼吸道感染、扁桃体发炎，且反复发作？上不了两天幼儿园，就得回家“扎点滴”。妈妈劳心、劳神、劳力，却总是“白忙”。究竟是什么原因造成孩子的反复性生病？又该怎样护理孩子，让孩子从根本上与季节病绝缘？
造成儿童反复呼吸道感染、扁桃体发炎的原因非常多。缺锌是反复呼吸道感染的重要原因。锌缺乏时免疫器官的重量可减轻20%~40%，细胞免疫和体液免疫功能明显降低，易发生各种感染。
儿童缺锌主要表现为食欲不振、异食、头发稀黄、生长发育落后、反复口腔溃疡、反复呼吸道感染、学习能力下降、智商下降。
补锌前先要做缺锌检查。不能跟风，盲目补。一些指标必须知道：
一、缺锌检测的最常用的指标：
发锌：反映长期营养及接受锌的状况
血锌：反映近期(数小时和数天)锌的动态变化
尿锌：反映锌的代谢水平
三项指标同时测定，结合临床表现，补锌效果，才能真正反映锌的营养及疾病状态。
二、中国营养学会制定的锌每日供给量：
1~6月3 毫克，7~12月毫克，1~10岁10毫克，11岁以上15毫克。以4~8周为1疗程
三、常用锌制剂：
1.葡萄糖酸锌
3岁以下5~10毫克/日
4~6岁10~15毫克/日
6岁以上15~20毫克/日
2.硫酸锌
3~5毫克/每公斤体重/日
3.枸橼酸锌
0.5~1片/次 每日3次
4.甘草锌
80毫克片剂 1~2片/日
在日常生活中，我们父母应该注意给孩子有意的加强锌的补给。毕竟有先天性免疫功能缺陷的儿童是极少数的，大部分“免疫力”差的孩子属于后天性的。如果家庭护理得当，完全可以从饮食、运动等各方面增强孩子的免疫能力。
给孩子补锌，以食补为上选。介绍几种实用的家庭补锌食品和方法
1、锌强化食品，如富锌奶粉、锌强化酱油、高锌蛋等。必须注意含锌量，一般婴儿每日食入的食物锌含量不超过5毫克，幼儿不超过10毫克，不能长期食用，以发锌值测定及症状来调整食用量。
2、加工细碎的肉类食品。一些水果虽然也称富含高锌，但肉中所含的锌成分更易于人体充分的吸收，所以提醒那些吃素的家长，您可以吃素，但一定要给孩子吃肉。
3、各种坚果
补锌同时补充钙、铁元素，可促进锌的吸收。补锌期间少食粗纤维多的食品，以免影响锌的吸收。
此外，家长们还要注意
1、季节交替时，昼夜温差大，及时给孩子增减衣服。
2、不要“保护式”刻意减少孩子户外活动的时间，要知道，在不断的户外运动中孩子的呼吸道免疫功能会逐渐增强，会对病毒、细菌形成天然屏障。
3、孩子睡觉时，不要让室内空气对流，使孩子的头、脚受凉
4、不要使室内过热、干燥，免得孩子呼吸道黏膜防御功能下降
5、给孩子多喝白水少，戒了饮料、少吃巧克力、糖等。
文/孔英姿
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