1．尽量让孩子感到安心 1-5岁的孩子常常需要心里感到安全才能安然入睡，特别是学习走路阶段的孩子，他们在熟悉的环境中会感到安心。如果孩子习惯于有某个物品，或从某种程序中获得安全感，父母可以尽量给予满足，这样会使孩子的心里感到踏实，有助于尽快入睡。
2．找出入睡困难的原因。
3．睡前不要让孩子剧烈活动 孩子在睡前打闹和做过于剧烈的活动，都会使大脑兴奋起来，影响入睡。对于入睡困难的孩子，在睡前半小时就要开始营造一个静谧的环境气氛，如听听安静优美的音乐，或用特别柔和的声音为他读书等。
4．创造良好的睡眠环境 保持卧室安静，灯光要调暗一些，可以换上蓝色或绿色灯泡。卧室温度要舒适，空气流通，被子要轻暖，睡衣要清洁，睡前排干净尿，最好在孩子入睡前向他道晚安，让孩子保持轻松、安宁的心境。
5．不要一味迁就 如果孩子不愿意入睡，父母最好不要理睬他，心里坚持住，不要孩子一哭就去又抱又拍，或在被窝里给孩子吃东西，玩玩具、看画册等。最好让孩子感到父母确实不会再来哄他，无可奈何下也只好自然而然地安静入睡。
6．每天规定入睡时间 儿童的神经系统发育尚未成熟，正处于昼醒夜眠习惯的形成阶段，父母要注意让孩子养成早起早睡的好习惯，如一旦规定好睡觉的时间就不要随便改变，以建立正常的睡眠节律，不规律的睡眠容易使孩子发生睡眠障碍。
