夏天吃什么去湿气好,正确的祛湿菜谱

生活养生 adminlele 2年前 (2022-04-10) 307次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

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关注养生人都知道冬病夏治理念。很多湿气重、寒气重的人在夏天都会开始一年一度养生行动。提到去湿气,除了大家熟知三伏灸之外,饮食方面调理也是必不可少

大家肯定都知道红豆薏米粥、绿豆汤、冬瓜汤等,这些都是夏日常见的食品,也确实有一定的祛湿作用。但是很多人都忽略了个人体质的问题,因此祛湿的效果不是非常

简单来说,有的人是脾虚引起的湿气重,有的人是肾虚引起的湿气重,有的人则是肺气不宣引起的湿气重。而且湿气重的性质也有所不同,比如有的人是湿热,有的人是寒湿,有的人则是风湿。

如果说脾虚湿重,就要健脾祛湿,可以适当多食用山药扁豆茯苓、薏米、玉米和生姜等食物。如果是肾虚湿重,就要护肾利湿,可以多食用冬瓜、玉米、红小豆、芡实莲子等食物。如果是肺气不宣,就要宣肺止咳,可以多食用银耳百合陈皮等食物。

大家需要知道,湿气重是一个很宽泛的概念,所以最是先找中医了解清楚,自己的湿气重是什么性质的,涉及到哪些脏腑,病灶位于什么地方,然后才能采取合适的祛湿方法。中医最讲究辨证论治,如果在什么都不清楚的情况下,随便找一个方法来祛湿,可能努力了久,都看不到效果。


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