育儿营养食谱:鸡肝番茄菜粥 10-12个月宝宝美食

儿科食疗 adminlele 2年前 (2022-04-18) 241次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

原料:鸡肝20克,番茄20克,嫩菜叶1-2片,大米小半杯


调味料:微量盐,麻油 


烹饪及准备时间:1小时 


适合年龄:10-12个月


1.鸡肝先用水多浸泡会,再去除筋膜后剁成泥状,加入少许调料去腥,番茄用开水烫掉外皮后切成细丁,菜叶切成碎丁;


2.同时,大米加水用高压煮锅半小时成粥;


3.粥煮好后,取小半碗,按浓稀程度适量加水,把肝泥倒入后再次煮开,再加上番茄丁和菜叶碎,稍煮至软即可。


小叮咛:


1、肝脏一定要用水多泡,并且处理干净,煮熟煮透。


营养分析:


鸡肝营养丰富,尤其是铁元素,常食可以补肝,养血,明目,西红柿中的维生素C, 利于铁的吸收。所以适当地给宝宝吃这道粥,可预防婴儿缺铁性贫血。


特色:色彩分明,鲜美滑爽


 


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