育儿营养食谱:香甜小米粥—有助于宝宝消食健胃

儿科食疗 adminlele 2年前 (2022-04-18) 277次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

原料:小米50克,大蜜枣2只,葡萄干15克,水


烹饪时间:40分钟


适合年龄:12个月及以上

1.蜜枣去核,葡萄干洗净后,两者分别切成小丁;
2.小米洗净后加上5—6倍的水放入高压锅内煮30分钟;
3.小米粥煮成后,倒入1材料,加盖焖5分钟即可。

小叮咛:
小米粥内可加入豆类烹煮,营养更佳。


营养点评:
小米营养非常丰富,它有一般谷物中不含有的胡萝卜素,这将有助于幼儿的视力发展;含铁量和VB1含量都较高,具有预防儿童缺铁性贫血和防止消化不良的功效。宝宝常吃小米粥可消食健胃,防止呕吐。


 


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