育儿营养食谱:宝宝的四款美味“小丸子”

儿科食疗 adminlele 3年前 (2022-04-18) 327次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

汆素丸子
  材料:干香菇、胡萝卜末、豆腐、面粉各100克。
  调料:盐、香油、葱末、姜末、紫菜、植物油各适量。
  做法:
  [1]将干香菇泡发,洗净,切碎;豆腐用沸水焯过后,压成泥;紫菜洗净,撕碎。
  [2]将香菇碎、胡萝卜末、豆腐泥、盐、葱末、姜末、面粉、植物油调成馅,再制成小丸子。
  [3]锅加水煮沸,下丸子汆熟,加盐、碎紫菜,淋香油即可。

猪肝丸子


  材料:猪肝适量,五花肉末、姜末和生粉少许。(加入五花肉末是制成丸子后口感更滋润一些)


  做法:


  一、制猪肝糜的时候加入盐调味。


  二、加入生粉、猪肝糜、五花肉末、姜末后拌匀,用手挤出同样大小的丸子,滑入温油中炸至金黄色。


  三、可以直接吃,可以做汤。


  小提示:如果在汤中加入菠菜,营养成分就好了。菠菜中含有丰富的铁,和猪肝丸子一起煮,促进铁质吸收,是一道很适合宝宝吃的汤菜。
  甜酸丸子
  材料:猪肥瘦肉末400克、面包屑50克、鸡蛋液适量。
  调料:植物油、水淀粉、番茄酱、盐、料酒、姜末各适量。
  做法:
  [1]肉末放入盆内,加入蛋液、适量面包屑、料酒、盐、水淀粉和姜末拌匀,挤成小丸子;番茄酱用水调成汁备用。
  [2]锅内倒油烧热,放入小丸子炸成金黄色后捞出,调上番茄酱汁即可。


杨梅肉丸
  材料:河虾茸300克,肥膘茸75克,火腿末35克,黄酒20克,盐10克,番茄酱、糖各35克,湿生粉20克,精制油750克,上汤25克,葱花、姜汁各少许。


  做法:
  1、河虾和肥膘茸加入姜汁、葱花、黄酒、盐、湿生粉使劲搅拌。


  2、上火,放油烧至五成热,将虾茸挤成杨梅状的丸子,滚上火腿末入油锅炸熟,沥油。


  3、大火,留少许油,放入番茄酱、糖、汤,煸炒,下入杨梅虾丸,湿生粉勾芡,颠匀即可。


  【特点】


  状似杨梅、外脆里嫩,酸甜开胃。


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