育儿营养食谱:孩子零食:香煎奶香西葫芦团

儿科食疗 adminlele 2年前 (2022-04-18) 273次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

 一个一个的小球球,看起来圆滚滚,吃起来香喷喷,既是佐餐佳品,也是绝好的零食,不管怎么吃,味道都是出奇地好!不但大人喜欢,孩子也会马上爱上它们!
  香煎奶香西葫芦团
  用料:
  土豆 350g、绿西葫芦 250g、菲达奶酪 200g、橄榄油 3汤匙(45ml)、面包糠 130g、鸡蛋 2枚、法香碎 1汤匙(15g)、盐 1茶匙(5g)、白胡椒粉 1/3茶匙(2g)
  1. 土豆洗净,放入开水中煮熟。将煮好的土豆去皮,放凉备用。绿西葫芦洗净,用擦子擦成丝;熟土豆同样用擦子擦成丝。菲达奶酪切成小块,放入碗中备用。鸡蛋在大碗中打散,和土豆丝、西葫芦丝、菲达奶酪小块、面包糠(60g)、法香碎、盐和白胡椒粉一起混合搅拌均匀。将搅好的蔬菜蛋糊分成12份大小均匀的小团子。
  2. 将剩余的面包糠(70g)倒入盘中,分别将12个小团子在面包糠中滚几下,使小团子都均匀地裹上一层薄薄的面包糠。
  3. 中火加热锅中的橄榄油,待烧至七八成热时,将小团子放入锅中煎制5分钟,待小团子煎至成金黄色、团子里面完全成熟,即可食用。
  营养补充站:
  5g脂肪,7g蛋白质,13g碳水化合物,536千焦热量(128千卡)。


所发布的保健和养生信息搜集整理于网络、书籍,未经本网站核实,仅供参考。受众若要参照某些信息以保健和养生,请在事前向医疗保健专业人士咨询。受众因参照该信息进行保健、养生或作其他用途所引起的后果,本网站不负任何责任。 医学资源分享交流微信公众号:
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
退出移动版