育儿营养食谱:孩子零食:奶酪香烤番茄盅

儿科食疗 adminlele 3年前 (2022-04-18) 232次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

 奶酪香烤番茄盅
  用料:
  大番茄 8个
  番茄酱 2汤匙(30g)
  黄菜椒 1个(切小丁)
  大孔奶酪 250g(切小丁)
  紫苏叶 2g(切丝)
  盐 1/2茶匙(3g)
  白胡椒粉 1/3茶匙(2g)
  1.将黄菜椒丁和大孔奶酪丁放入碗中混合均匀,待用。
  2.大番茄洗净,用刀切去顶部1/3处,用小勺挖出番茄内部果肉,切小丁和番茄酱、盐、白胡椒粉和准备好的奶酪菜椒丁混合均匀,再填到番茄盅里。
  3.将填好馅料的番茄盅整齐地码入烤盘中,放入烤箱。
  烤制方法:
  将烤盘放入预热至180度的烤箱中部烤制30分钟,烤好后取出,最后撒上切好的紫苏叶丝装饰一下即可食用。
  小贴士:
  此菜搭配米饭一同食用,味道更佳。
  营养补充站:
  19g脂肪,20g蛋白质,16g碳水化合物,1306千焦热量(313千卡)。


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