导读: 番石榴内含丰富的维生素C,可帮助宝宝吸收铁质。其中的可溶性纤维可提供适宜肠道益生菌生长的环境,而不可溶性纤维则可预防便秘。
给宝宝好胃口,3道婴儿食谱
番石榴泥(适合1岁以内宝宝)
材料:较软的番石榴
做法:
1 将番石榴洗净后,对切成半颗。
2 去籽后,磨成泥状即可。
营养小叮咛
建议6个月以上宝宝食用,番石榴内含丰富的维生素C,可帮助宝宝吸收铁质。其中的可溶性纤维可提供适宜肠道益生菌生长的环境,而不可溶性纤维则可预防便秘。
红嘴绿鹦哥丝面(适合1岁以内宝宝)
材料:西红柿1个,豆腐1小块,菠菜叶少许,排骨汤1/2碗
做法:
1 将西红柿用开水烫一下,去皮切成碎块备用。
2 菠菜叶洗净、切碎,豆腐切碎备用。
3 在锅内放入少许油,用切碎的葱花炝锅(也可不用葱花和油),再倒入排骨汤烧沸。
4 将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略开一会儿,加入适量细面条,煮至软烂即可出锅。
营养小叮咛
建议7个月以上宝宝食用。也可放一些宝宝能吃的肉糜、虾仁或打上一个鸡蛋。
香米瘦肉粥(适合1岁以内宝宝)
材料:香米50克,瘦猪肉50克
做法:
1 香米洗净后,用冷水泡2个小时,备用。
2 瘦猪肉剁成肉糜,加少许精盐,搅拌后放入碗中,入蒸锅蒸熟。
3 将香米放入锅中,加水后微火熬煮至半熟,再将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮,直至成稠粥。
营养小叮咛
这款粥味道鲜美,容易咀嚼,建议10个月以上宝宝食用。