育儿营养食谱:教你做温暖营养的蔬菜饼

儿科食疗 adminlele 2年前 (2022-04-18) 285次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

有青菜,有鸡蛋,吃起来清清淡淡的,满是蔬菜的清香味。没有胃口或一个人吃饭的时候,都可以试试它。有时吃上一些清淡的食物是可以帮助调理肠胃的哦。

  材料:

  中筋面粉120克,鸡蛋1个,冷水180克,牛奶120克,小白菜2、3棵,葱、姜少许,胡椒粉、盐少许。

  做法:

  1.先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。

  2.小白菜洗净,切末;葱姜也切末。

  3.锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。

  4.平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。吃的时候可以像吃糊塌子一样蘸蒜汁。蔬菜饼跟老北京糊塌子做法差不多,只是面糊的调制有些小区别。


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