导读： 牛奶/豆制品 含有丰富的钙质和优质蛋白质，每天喝一杯牛奶或豆浆就是不错的选择。
看着宝贝慢慢长大，很多新妈们都在思考一件事情，是不是只有吃钙片才能给孩子补钙呢？其实不然，专家表示最好的钙来自天然的食物，所以妈咪们给孩子补钙可别这么死心眼哦，学会制作香喷喷的补钙菜更能让宝宝轻松补钙。
蛋花豆腐羹
皮皮妈推荐的“钙”美味
推荐理由：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙，又软又嫩。宝贝6个月的时候，就开始给他吃这个羹了，那小子吃得一口接不上一口的，可喜欢了！不过要注意宝宝是否对蛋白过敏哦！
材料：鸡蛋1只、豆腐半块、骨汤150克、小葱末少许
做法：
1.将鸡蛋打散，豆腐捣碎。
2.将骨汤煮至水沸，加入豆腐以小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花。
3.最后点缀小葱末即可。
什锦炖排骨
肉肉妈推荐的“钙”世好味
推荐理由：补钙嘛，我首选给宝宝炖排骨，一般用新鲜香菇或板栗来炖！炖排骨的关键是加一点点醋，这样能够让宝宝吸收更多的钙质。多加一些像魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐这些营养丰富的菜，能让排骨煲的滋味更丰富。
材料：排骨600g、胡萝卜20g、洋葱50g、板栗10个、大葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、酱油25ml、白糖15g
做法：
1.排骨剁成小块，然后汆水待用。
2.洋葱、胡萝卜去皮洗净切块，栗子挨个“卸甲”，葱去外皮切段。
3.排骨再放入沸水(水不要太多)中，让洋葱陪着它一起煮熟，把煮排骨的汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。
4.这些调味汁一分为二，把一半先放入煮排骨的锅中，放入葱姜蒜进去，小火烹制。
5.当水分少了1/2之后，再把剩下的胡萝卜、栗子，还有剩下的调味汁倒进去，调中火煮20多分钟后，汤汁差不多收干了即可。
