导读： 立秋后，尽管气温没什么变化，大人饮食无所谓。可是娇弱的宝宝反应可会很大哦，那么立秋后宝宝饮食上怎么调理呢？
立秋已经过了10天了，立秋后昼夜温差渐渐变大，但是白天仍然很热。专家提醒，宝宝饮食上既要继续防暑，又要注意避免寒凉而引起的感冒、腹泻等。
NO.1 清热解暑要继续 多吃清热解暑类食品能防暑敛汗补液，还能增进食欲，如绿豆汤、莲子粥等。夏天多数孩子食欲都会有所下降，只有饮食多样，才能补充因夏季气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，所以入秋后要适当增加肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益。
NO.2 多吃粗纤维利肠道 儿童是腹泻的易感人群，多吃耐咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、玉米等，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能保持肠道水分，可有效预防腹泻和便秘。
NO.3 少食辛辣多润肺 立秋后除多喝些开水、菜汤、果汁等以外，还可以进食些润肺生津的食物，如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等。平时受父母影响而饮食偏辛辣的孩子要调整一下菜谱了，因为辛味太盛则伤肺，所以立秋后要少吃葱、姜等辛味之品。而“增酸”则可增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
