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狂啸健身调气养气 盘点国外的新潮健身法


作者:admin  访问:929  发布时间:2014-02-28 15:30:41 来源:


  如今多数人健身都会去健身房锻炼,但是也有些人不去健身房也不在家里健身,而选择挑战式健身,充分挖掘出体能的极限,今天小编就要与大家一起来讲讲国外流行的奇葩健身法都有哪些?下面一起来看看。

  1.倒吊健身法

  美国矫形学家马丁,让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,将取得满意疗效。人体直立时,由于受到地球引力作用,腰脊椎和下关节都受到压力,日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松,身体压力消失,故能治病健身。

  2.水中跑健身法

  水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍,水中跑运动量不太剧烈,若能长期坚持水中跑,能大大促进新陈代谢,加快体内糖原分解,防止脂肪过分堆积。对身体瘦弱者还可起到增强食欲,促进消化吸收系统的正常进行,适度增加体重等功效。

  3.饿透健身法

  俗语道“若想寿,肠须清”。肠中食物积滞易生浊,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,即一天或两天不进食,仅饮开水。道家称之为“避谷”,其实就是饥饿疗法。上述健身的方法,各有千秋,可根据自己的身体状况,量力而行,选择适当方式健身,身体本身有病者,切不可一一仿效,最好咨询医生后对症进行。此种方法不建议常用,特别是患有胃病人群!

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