推拿按摩健康养生酷健康-Page 54

专家表示，揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。张湖德说，按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为……

在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。 ……

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。 ……

由于人的鼻腔粘膜较薄，天气干燥时，粘膜中的毛细血管容易脆变，破裂出血。建议大家多吃柑橘类水果，或者与蜂蜜一起使用，对于缓解鼻子干燥有较好的疗效。 ……

人体14条经脉都与腹部有联系，正确按摩腹部可以帮助治疗很多疾病。 ……

上班族长时间伏案，或长时间对着电脑会出现眼睛干涩，疲劳，头痛。中医建议，每天按摩风池穴、百会穴，如此便可缓解。 ……

常揉劳宫穴、合谷穴、内关穴和外关穴等四个穴位由于延年益寿。压力大的男性可以按劳宫穴，可起到调整心神、清心和胃的作用，对于因工作压力大、紧张等引起的口疮、心慌、心悸等有较好的防治作用。 ……

脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。中医还十分推崇“足浴”。中药足浴就是利用内病外治的原理，……

肾阳虚导致的多汗除了接受正规治疗外，可以试试按摩疗法。比如，双手搓腰，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。 ……

很多人都有这种经历，晚上睡得好好的，突然腿开始抽筋，疼得自己都不敢动！可以试试按摩法缓解疼痛，如拿捏小腿后侧、按揉委中穴、阳陵泉穴、足三里穴等。 ……