太极健康养生酷健康

八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。 ……

打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，但你必须懂得它的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。 ……

介绍了二十四式太极拳十九到二十一式。 ……

推手是太极拳道模拟实战技击的一种独特的形式和方法。太极拳道之训练分为三个部分。拳架为体，散手为用，而推手介于其间。拳架为知己功夫，推手为知人功夫，散手为合而为一的实战功夫。 ……

本文介绍了二十四式太极拳的一、二式。 ……

本文介绍了二十四式太极拳的第三和第四式。 ……

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上……

本文介绍了二十四式太极拳的第五、第六式。 ……

本文介绍了二十四式太极拳的第九式到第十一式。 ……

本文介绍了二十四式太极拳的第七，第八式。 ……