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秋季润肤补气 多吃7种鱼滋养整秋

发表日期:2014-02-28 13:48:50 | 来源 :我爱够酷 健康才够酷 | 点击数: 次 

  秋季饮食以滋阴润燥为原则,每天可以喝些汤来滋阴防燥,另一方面还可以进补营养。秋季虽然是进补最佳时节,但是有些人害怕过度进补导致肥胖,那就多吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量高,而且其自身营养是无可匹敌的。

  1、鲢鱼—温中益气
  鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼适宜脾胃气虚、营养不良、肾炎水肿、小便不利、肝炎患者食用。蛋白质含量高,但是脂肪含量低,能预防动脉硬化,降低胆固醇等,具有健脑作用。
  2、带鱼---暖胃补五脏
  古籍中有记载带鱼有养肝、祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼还具有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效,适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。

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