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练习瑜伽 缓解神经不良症状

发表日期:2020-03-06 21:28:17 | 来源 :我爱够酷 健康才够酷 | 点击数: 次 

  消沉,紧张、沮丧,精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛……这一切都交由瑜伽来化解。

  ——用你的专注、爱、奉献和自信去做一切事情。

  ——有时,生命和爱在你的身边游走,但是你没有意识到,当你开始感知时却太迟了。

  ——蓝天永远在等待着你,它在对你说:“看着我”。如果你不想任何事情,只是看着蓝天,那么你就能体验很多东西。

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  ——如果你每天练习15分钟的调息,有意识地深深吸气和慢慢呼气,那么你的思想会变得更加宁静、清醒和放松。

  ——你吸烟、酗酒、做不好的事情时,整个世界都会受到影响。

  ——如果你处于压力之中,你将带给别人压力;如果你快乐,你会让别人也快乐;如果你痛苦,那么你将只能带给别人痛苦。我想要帮助每一个人。我所说的一切只是为你。如果我能让你感受到真爱与平和,那么你会带给别人。

  ——阿密特·阿亚

  蜂鸣式调息:蜂鸣式调息对于神经系统有奇妙的影响。它会给头部区域带来很好的振动,练习几遍后,你能进入到放松的状态。它能快速释放压力,紧张、减轻头痛,减少愤怒和焦虑。对于那些处于紧张、压力、失眠、血压问题和所有心理问题的人非常有益,同样,它对于咽喉,扁桃体以及甲状腺问题很有帮助,也会带给思想意识平静和舒缓。耳朵严重发炎或感染时不要练习。

  做法:

  1.以任何一种冥想体位舒适地坐下。

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