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四款食谱助你熬夜不伤身

发表日期:2014-12-23 21:37:20 | 来源 :我爱够酷 健康才够酷 | 点击数: 次 

  

  1初级夜猫族

  你是不是这样?为了心爱的韩剧,不到12点不睡觉。虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间。熬夜后的早晨,有了挡不住的黑眼圈。

  中药解围枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱胡萝卜素核黄素烟酸维生素C及钙铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

  进补药膳枸杞桑葚粥

  材料枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

  做法将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

  功效补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

  要注意

  枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧炎症腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

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