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三日减肥食谱 恢复平坦小腹

发表日期:2014-12-23 21:33:49 | 来源 :我爱够酷 健康才够酷 | 点击数: 次 

   夏季到了,但是减肥还是不能停,要不然又发现自己的肚子又圆又鼓,这可怎么办?想要恢复平坦小腹吗?那就赶紧来试试三日减肥食谱

   第一天

   减肥食谱菜肴也能“小清新”

   早餐山药薏米粥一小碗,水煮蛋一个。

   餐点苹果一个。

   午餐白灼虾十个,米饭一碗,鸡肉脯丝拌菠菜一份。

   餐点低脂牛奶一份。

   晚餐米饭一碗,炒西兰花一份。

三日减肥食谱 恢复平坦小腹 三日减肥食谱

   秋季人们味口大开,最容易暴饮暴食,此时饮食减肥就需要采用控制食欲减肥方法,那么采用的山药,薏米,有利于肠胃消水肿,而西兰花,菠菜含有大量的水分,能够降低热量,白灼虾鸡肉脯富含优质的蛋白质,能提高食物热效应,帮助我们燃烧体内脂肪。所以说第一天减肥食谱要采用小清新的菜肴,这样不但可以产生饱腹感,而且也有利于减肥

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