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日常小事也能忙里偷闲“减压”


作者:tbookk  访问:778  发布时间:2014-12-23 23:44:30 来源:


日常小事也能忙里偷闲“减压”

  生活在一线城市的人们,每天面对的压力很大,如果采用运动的方式去解压,可能没有那么多时间,而且很多人很懒,不如在日常小事中,忙里偷闲,也能“减压”哦。

  1学会用精油

  泰国一项研究发现,那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀,心态平和,所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静,更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强,可以帮助人由内而外的调节心性,减缓压力。

  2提高耐性

  折叠衣服洗完拖地以及其他的家务工作看起来很乏味,而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动,正是磨练性格的好帮手。这些不用 思考的劳动,可以有舒缓紧张思维的作用,让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神,而不要一边做家务一边思绪万千,那么做多久家务都是无济于事的。

  3走步禅

  人际关系很复杂,工作毫无头绪,心情变得很烦躁。这时候你需要“走步禅”。方法很简单,站起来,去茶水间接一杯水。或者去走廊里散一下步。走路的时候什么都不要想,眼睛盯着脚尖,非常专心的感受你的步伐。走上十几步,然后再想想工作上的事,是不是没那么郁闷了?

  4颈椎按摩

  长时间盯着电脑,脖子僵硬酸痛。颈椎问题常常会导致头晕头痛的症状,年纪轻轻就有颈椎病?oh no!!停一停手头的工作,自己动手,按摩颈椎。首先请坐端正,肩头放松,抬起双手,用手指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀,如此反复,然后再活动一下脖子,抖抖肩膀。

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