由于害怕夜晚独自睡觉是大多数孩子必经的成长阶段，因此孩子对夜晚的害怕可能无法彻底克服。但是你可以想很多办法来减轻孩子的恐惧感，让他更轻松入睡。在孩子上床睡觉前的几个小时里，让他主要看一些快乐和非暴力的故事书或DVD，别给他看那些有吓人情节的神话故事和动画片。
如果你的孩子害怕一个人待着，只有你陪在身边才觉得安全，那么不妨让孩子和你一起睡一段时间，一直到他晚上不再害怕，开始接受新的成长挑战，那也没关系。只要你们都觉得又快乐，休息得又好，这段时间的付出就是值得的。
晚上睡觉时，要给孩子建立一套安静平和的睡前程序，每天晚上都坚持去做，比如洗热水澡、讲轻松的故事、听轻柔的歌曲、在孩子旁边静静坐几分钟陪他等等。
安静而具有催眠作用的睡前习惯，就像神奇的护身符一样，能赶走坏人和可怕的念头，帮助孩子从清醒状态顺利入睡。卧室里点一两盏小夜灯，可能也会让孩子感觉更安全。
另外，孩子睡觉时把他的卧室门打开一点，播放故事CD或摇篮曲，或鼓励孩子抱着喜欢的玩具或毯子睡觉可能也有用。如果你的孩子有兄弟姐妹或宠物，可以让他们一起睡觉，这样会让孩子的恐惧感突然就烟消云散了。
