导读： 每到秋冬季，都有不少孩子不是今天感冒头疼，就是明天咳嗽痰多，再不就是消化不良。
每到秋冬季，都有不少孩子不是今天感冒头疼，就是明天咳嗽痰多，再不就是消化不良。这些都是因为儿童五脏六腑娇嫩脆弱，其形体结构、精血津液和气化功能都不够成熟和相对不足，对某些疾病的抗病能力较差。而秋冬气候异常，如寒热失常，衣被增减失宜，或坐卧当风、更衣脱帽沐浴当风，外邪乘虚而入，就易形成感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等。且小儿发病容易，传变迅速，加之小儿乃纯阳之体，故外感邪气，多易入里化热，热多于寒，易形成热证或寒热夹证。感冒初起，肺失清肃，气机不利，津液凝聚为痰，形成感冒夹痰。小儿“肝常有余，脾常不足”，感冒之后往往使风邪入里化热，热扰神明，引动肝风，且影响脾胃腐熟运化功能，以致饮食停滞不化，易形成感冒夹惊或感冒夹滞。
要想减少孩子冬季患病，增强其抵抗力是关键。
注意锻炼，合理营养
室外虽冷也要多做户外活动，多晒太阳，增强体质。饮食注意三原则：不可忽略无机盐，体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，可多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等；合理摄取高蛋白、高脂肪食物，有些家长认为冬季寒冷就给孩子进食过多高脂肪、高蛋白食品增加热量，这样反易形成痰湿，更易患病；注意补充维生素，寒冷天气光照少，且寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
作息有序
冬令时节，草木凋零，蛰虫伏藏，为了顺应天时，冬季宜藏，小儿应早卧晚起，早卧以养人体阳气，待日出后起床以养真气。
