导读： 作为家长，该如何知道哪些元素是孩子需要或者不需要的，哪些元素要给孩子补充或者不需要补充呢？
作为家长，该如何知道哪些元素是孩子需要或者不需要的，哪些元素要给孩子补充或者不需要补充呢？对此，记者采访了儿童医院儿保科、陕西省妇幼保健医院儿保科专家，为家长解析 释疑。
儿童医院儿保科张婕表示，人体所需的元素是促进儿童生长和智力发育的基本要素之一，这些元素参与体内的生理代谢活动，在整个过程中发挥了很大作用，能及时反映孩子的生长发育状态，比如体重不增，面色不好，贫血等症状。
■钙铁锌 儿童最易缺乏
陕西省妇幼保健医院儿保科医师刘敏娜表示，人体必须的元素中，钙、铁、锌、镁和铜五种元素尤其重要，相对来说钙、铁、锌三种元素是目前普遍孩子最易缺乏的，而这3种元素的缺乏都会对孩子智力和体格发育造成损伤。
通常情况下，家长应多注意孩子，就能及早发现缺少这些元素的一些症状。缺钙，孩子多会表现失眠、出汗多，并出现一些骨骼变化，比如鸡胸、手脚凸起，肋缘外翻，枕秃等现象；缺铁则多表现为贫血、免疫力低下，容易感冒、精神不集中；而食欲不振，生长发育迟缓，智力差等现象则是缺锌的重要表现。
为什么儿童容易缺失这三类元素？儿童医院儿保科主治医师张婕表示，首先，是摄入不足，孩子的营养不够，每天在生长过程中，会消耗一部分营养，而孩子生长发育很快，消耗大于补给；其次，营养丢失过多，尤其患有消化性疾病、结核病的情况下，机体对营养丢失很多，会流失营养元素；另外，如果孩子生长过快，需求过多，正常饮食无法满足其营养，也会造成这三种元素的丢失。但需要强调的是，如果怀疑孩子有元素缺乏，家长千万不要擅作主张给孩子补充。因为这些元素虽然是人体所必需的，但补充过量反而会干扰其他营养素的吸收，甚至会引起中毒。所以，补充时一定要在有关医生的指导下进行，不能轻信其他家长或广告的宣传。
元素补充应缺啥补啥
大多数情况下，家长都会给孩子购买一些补充合剂补充营养，省妇幼保健院儿保科医师刘敏娜提醒，其实通过食物调理补充元素的效果远远大于药补，一般食补一周就可以达到正常指标。
家长应给孩子平衡膳食，此外每周还要摄入1-2次富含特殊营养素的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。比如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C等。
很多家长喜欢给孩子补钙，但是又担心维生素D中毒而不按时给孩子服用鱼肝油，其实这都是错误的。维生素D在食物中没有来源，如果维生素D的剂量不够，孩子体内的钙无法吸收，所补充的钙也只能流失。不过，若频繁补钙或大量服用一些钙合剂，会造成高钙血症以及骨骼钙化，同时也会给孩子的肝和肾增加负担。
另外，盲目补充锌机体不吸收，还容易出现各种元素间的相互拒抗，补充过量还可能导致中毒，甚至导致死亡。锌存在于含蛋白质的食物中，并不是所有的生长迟缓都是缺锌，所以家长要找到根源，再去针对性的治疗。过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。 本报记者 贾瑞芳
