导读： 据研究，儿童在熟睡时比醒着时生长速度要快3倍。
治疗矮小身材的手段相当多，其中手术疗法疗程长，并发症多；药物治疗要钱，少则数百元，多则成千上万元；生理疗法包括充足睡眠、加强锻炼、合理营养、改善环境、戒除烟酒，则简便易行。
睡眠时，脊椎和双脚摆脱身体的压力，使关节的骨端软骨能够自由伸展。晨起时身高要比晚上就寝时增加0.5至1.5厘米。
据研究，儿童在熟睡时比醒着时生长速度要快3倍。这是因为在睡眠中，大脑底部的脑下垂体分泌的生长激素明显增多。人体生长激素分泌率夜间是白天的3倍，生长激素的爆发型分泌常在入睡后45—90分钟开始，平均在70分钟达到高峰。24小时内生长激素的总分泌量的20一40%是在睡眠头90分钟分泌的。夜间，性激素、催乳素、黄体化激素等也分泌旺盛，对长个有利。
