网友：刘主任您好，我家宝宝现在70多天,男孩,目前体重5.8公斤,身长58厘米,足月顺产,出生体重3.15公斤,从月子里十多天开始睡眠就开始减少,有时一天只能睡12-13小时,经常睡的不踏实,老挣劲,我是母乳喂养,现在基本一天喂5-6次,大便3-4次,白天睡觉很困难,基本一次睡不了一个小时,晚上9-10点睡觉,中间起来一次喂奶,早上6-7点再醒.一般能睡13-14小时,睡觉特别轻,从生后15天开始补钙剂和鱼肝油(隔一天500单位),一直没有出门晒太阳。请问:宝宝长的慢是不是和他睡眠少有关?睡眠少和缺钙有关吗?怎样增加他的睡眠才好?多晒太阳管用吗?谢谢主任
刘春阳：从孩子生长发育指标来看，基本上属于正常平均值。从孩子年龄来看，睡眠时间确实偏少一些，一般来说应该是15到17个小时左右。您的孩子夜间睡眠还是不错的，晚上9点钟睡觉，夜醒一两次，夜间睡眠问题是不大的，白天睡眠醒的次数比较多，而且睡得比较轻，这种注意一下白天睡觉的睡眠环境。
可能晚上孩子睡觉翻翻身这种情况忽略掉了让孩子正常水平，但是白天可能对孩子关注比较多一些，如果孩子有翻身什么情况，家长可能觉得孩子醒了，就拍拍动动，实际上有可能这个孩子是睡眠周期的转换，不要做动作比较大的护理，另外这种孩子做两到三次全身皮肤按摩，手部时间按摩长一点，对孩子睡眠深度改变是有好处的。
另外钙和鱼肝油要在医生指导下补充，比如说两个多月的孩子跟妈妈孕后期钙的营养状况有关系的，比如孩子有些天生钙不足的情况下，鱼肝油可能每天都需要服用，钙剂也要服用，目前已经到春天了，空气温度都还是比较适宜的，如果条件允许的话，一定要带孩子进行户外活动，户外活动对改善睡眠是有非常大的帮助。
户外活动要循序渐进，不能一次突然间改变很长时间，孩子可能会出现不适应，或者是感冒这种情况，所以每天出去天气如果比较好的时候，循序渐进的增加一个户外活动时间，如果天气不好的话，可以分几次出去，每次时间短一点，户外活动对孩子的整个身体抵抗力的情况，呼吸道跟室内不同的温度的刺激，或者是对皮肤温度刺激对孩子提高抵抗力和改善睡眠的状况都是非常非常有帮助的。
所以建议您这个孩子增加一些户外活动的时间，主要注意循序渐进就可以了，就不会出什么问题。
