摘要：豆腐海带汤－孕前食谱
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款……
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱。
豆腐海带汤－孕前食谱
主料：
豆腐 100克
辅料： 海带(鲜) 20克 菠菜 50克
调料： 盐 3克 香油 1克 味精 2克 大葱 3克 胡椒粉
1克
制作工艺
1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2.
锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
3. 水沸放菠菜；
4.
煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
菜品口感 色美汤鲜。
